고혈압 증상, 당신이 놓치고 있는 위험 신호는?

우리가 흔히 지나치기 쉬운 '고혈압'. 하지만 이 병은 별다른 증상이 없어도 우리의 몸을 서서히 잠식하며 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 두통, 어지러움 같은 가벼운 신호부터 심각한 합병증까지, 고혈압 증상은 매우 다양하고 은밀하게 나타납니다.

그렇다면, 어떤 증상들이 고혈압을 의심하게 만드는지, 그리고 이 질병을 예방하고 관리하기 위해 우리는 무엇을 해야 할까요?

이제 고혈압 증상의 실체를 알아보겠습니다.

고혈압의 주요 증상

대부분의 고혈압 환자는 특별한 증상을 느끼지 못합니다. 그러나 일부 환자는 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

① 두통: 특히 뒷머리가 무겁고 답답한 느낌이 들 수 있습니다.

② 어지러움과 귀울림: 혈압 상승으로 인해 발생하며, 심할 경우 실신에 이를 수 있습니다.

③ 호흡 곤란 및 가슴 두근거림: 심장 부담이 커지면서 나타날 수 있습니다.

④ 손발 저림 및 시력 변화: 혈액 순환 이상으로 발생할 수 있습니다.

고혈압 방치 시 위험성

고혈압을 치료하지 않고 방치하면 심각한 합병증이 발생합니다. 주요 합병증으로는 뇌졸중, 심부전, 신부전, 그리고 시력 손상이 포함됩니다. 심지어 사망에 이를 수도 있어 조기 관리가 필수적입니다.

고혈압 관리, 어떻게 해야 할까요?

고혈압은 생활습관 개선과 약물치료로 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 이를 위해 다음과 같은 습관을 추천합니다.

① 정기적인 혈압 측정: 혈압은 자주 변동하기 때문에 꾸준히 확인해야 합니다.

② 건강한 식습관: 저염식 위주의 DASH 식단이 효과적입니다.

③ 운동과 체중 관리: 매일 30분 이상 운동하며 체중을 정상 범위로 유지합니다.

④ 금연 및 음주 제한: 니코틴과 알코올은 혈압 상승을 유발하므로 피해야 합니다.

⑤ 스트레스 관리: 마음의 평안을 유지하며 충분한 휴식을 취합니다.

함께하는 고혈압 예방

고혈압은 꾸준한 관리와 예방으로 충분히 통제할 수 있습니다. 증상이 없더라도 정기적으로 혈압을 측정하고 생활습관을 개선하는 노력이 필요합니다. 고혈압, 이제 더 이상 두려워하지 마세요. 여러분도 건강한 혈압을 유지하여 활기찬 삶을 누리기 바랍니다.